Chocolate cherry parfait
Ingredientes (1 porción)
- 225 g yogur griego natural, bajo en grasa
- 20 g chocolate oscuro
- 7 almendras (~10 g)
- 4 cerezas frescas o congeladas (~30 g)
- ½ cucharadita de canela
Preparación
- Si usas cerezas congeladas, descongélalas y córtalas por la mitad. Si usas frescas, lávalas, quítales el hueso y córtalas por la mitad.
- Pica el chocolate y las almendras en trozos pequeños.
- Coloca los ingredientes en capas (yogur, almendras, chocolate, cerezas y canela) al gusto.
- ¡Disfruta!
Tiempos: prep 5 min · cocción — · total 5 min Dificultad: fácil · Utensilios especiales: —
Nutrición (por porción, estimado)
- Calorías: 327
- Proteína: 26 g
- Carbohidratos: 24 g
- Grasas: 14 g
- Azúcar: ~15 g (estimado)
Logística
- Apto para meal prep: sí (parcial — mejor armar al momento; el yogur se puede tener listo)
- Se congela bien: no
- Alérgenos presentes: lácteos, frutos secos
Notas
- Swaps disponibles: yogur sin endulzar (regular) en vez del griego, cacahuates en vez de almendras, cualquier baya (fresca o congelada) en vez de cerezas, cacao crudo en polvo en vez de canela.
Fuente: App Withings